Quá tải công việc khiến cơ thể mệt mỏi và mất tập trung. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến quá trình làm việc không đạt hiệu quả. Để có thể vượt qua được áp lực này chúng ta cần phải có mẹo để cố gắng vượt qua hoàn thành tốt công việc. 

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi bạn thường có thói quen uống thuốc giảm đau để đẩy lùi được những cơn đau nhưng tuy nhiên lạm dụng thuốc giảm đau chính là một nguy hiểm lớn. Bất kỳ loại thuốc nào cũng gây ra những tác dụng phụ và có thể khiến tình trạng nhức đầu ngày càng trầm trọng. 

>> Đọc thêm: Mô tả đầy đủ công việc kỹ sư công trình cần đảm nhiệm

Giải pháp tốt nhất trong thời gian này chính là giải tỏa được những căng thẳng bằng những biện pháp thư giãn để nhanh chóng lấy lại cho bản thân cân bằng thể lực và trí tuệ để có thêm năng lượng hoạt động. 

Tạm thời dừng công việc bạn đang làm

Điều quan trọng đầu tiên chính là khi bạn cảm thấy nhức đầu, căng thẳng bạn cần phải tránh xa khỏi công việc hiện tại đây chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và xuất hiện những cơn đau. Việc bạn làm là dừng lại mọi thứ bước ra khỏi nơi làm việc trong vài phút để thư giãn đầu óc. 

Hãy nhớ, nếu không hoàn thành công việc ngay lúc này, bạn có thể làm vào lúc khác, còn hơn là cứ ngồi trong phòng cố gắng mà không làm được việc gì hiệu quả.

Nhắm mắt lại và thư giãn

Nhắm mắt thư giãn là một biện pháp cực kỳ hiệu quả để giải tỏa căng thẳng. Có thể nhiều người thấy đây là một lời khuyên vô lý nhưng thực tế, cơn đau đầu của bạn sẽ bớt đi rất nhiều nếu bạn áp dụng nó. Khi bị stress, bạn có thể đơn giản chỉ nhắm mắt lại và tưởng tưởng đến những thứ mà bạn yêu thích, có thể là một chuyến du lịch châu Âu hay có anh bạn trai là người nổi tiếng…

Tránh xa màn hình máy tính

Đôi mắt là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng khi bạn bị đau đầu do căng thẳng. Nhưng nếu bạn cứ gắng gượng chiến đấu với đống dữ liệu hoặc giải trí bằng cách xem phim hay chơi game thì tình trạng của bạn không những không được cải thiện mà còn nghiêm trọng hơn rất nhiều.

>> Đừng bỏ lỡ: Các công việc làm tại nhà được lựa chọn nhiều nhất hiện nay

Thay vào đó, hãy đứng lên đi lại, tránh xa màn hình máy tính để cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt để trợ giúp cho đôi mắt của bạn.

Bạn nên thực hiện chúng 10 lần để giúp các cơ thư giãn và nhanh chóng thoát khỏi căng thẳng.